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集中力が続かない人の体をいたわる習慣

集中力が続かない人の体をいたわる習慣

注意力、集中力という命を守る力を回復させ、最高の状態を保つためには昼寝が必要なのです。ですから、人間が昼間眠たくなるのは実は当然のことで、やる気がなかったり、たるんでいるわけではないのです。実を言うと夜の睡眠時間を少し削っても昼寝をしたほうが注意力、集中力を保つためには有効だと言われています。NASAの報告では、昼寝をすることでパフォーマンスが34%、注意力が54%向上したということです。

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