成功率を高める脳力

イメージ脳を鍛えよう

トップアスリートは「イメージトレーニング」を取り入れています。
自分が目指す技が成功したシーン、金メダルを獲得して歓声に包まれるシーン・・何度も何度も繰り返しイメージして、そのシーンが実際に自分に起こっていることのように感じるように脳に成功イメージを送り込みます。

脳に成功イメージが定着することで心身に変化が生じるからです。

試合直前におこなう効果

• 試合の時のようにアドレナリンが放出されたりして、体で試合の準備が進む
• 心身の準備が整った状態で試合に臨めるので、実際の動きがスムーズになり成功率が上昇する

日常的におこなう効果

• 成功イメージによって気分や意欲が高まり、心身が活性化しトレーニングの質が向上する
• 繰り返しシュミレーションすることで、事前に障害を予測して取り組むべき課題をみつけられる

視覚、聴覚、身体感覚を丁寧にイメージしてできるだけ具体的に、細部にわたって鮮明に思い描きましょう。

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