心のためのボディーワーク・・音認識と動作の連動２

脳の働きと体の関係について

脳には１０００億を超える神経細胞があります。
神経細胞が他の神経細胞と連携してネットワークを作ることで、見る、聞く、記憶する、思考する、判断する、会話する、運動するなどの様々な機能を生み出しています。

神経細胞はシナプスでつながっているのですが、直接つながっているわけではなく伝達物質を介して情報をやり取りすることでつながっています。
こうした神経細胞同士のつながりは脳を使えば使うほど増加するので、使った機能に関係するネットワークが増加してその機能が高まっていきます。

どの神経ネットワークが増加するかは、どんな刺激があったかによって変わります。

動き、反射、駆け引き、左右差など様々な<普段行わない刺激を脳に与えて脳に刺激を与え心と体の機能を高めていきましょう。

音認識と動作の連動２（ステップ）

基本動作

1. 指示を出される人（Ｂ）は最初足を揃えてまっすぐに立ちましょう。
2. 体を動かしますので、２メートル四方より広い程度の空間で行ってください。 
3. 指示を出す人（Ａ）が、前、後、右、左と指示を出します。
4. Ｂは指示に従って足を踏み出します。
5. 踏み出す足はどちらでも構いません。
6. １の姿勢に戻ります。
7. ２～４を繰り返します。

方角ステップ基本姿勢前後左右

バリエーション１

1. 指示を出される人（Ｂ）は最初足を揃えてまっすぐに立ちましょう。
2. 指示を出す人（Ａ）が、前、後、右、左と指示を出しますが、指示の前にＲ（右）、Ｌ（左）の指示をつけます。
3. Ｒ右は右足で右側に踏み出します。
4. Ｌ後は左足で後ろへ踏み出します。
5. Ｂは指示に従って足を踏み出します。
6. 踏み出す足はどちらでも構いません。
7. １の姿勢に戻ります。
8. ２～４を繰り返します。

バリエーション２

1. 指示を出される人（Ｂ）は最初足を揃えてまっすぐに立ちましょう。 
2. 指示を出す人（Ａ）が、み前（右斜め前）、み後（右斜め後ろ）、ひ前（左斜め前）、ひ後（左斜め後ろ）と指示を出します。
3. Ｂは指示に従って足を踏み出します。
4. 右側は右足で左側で動かします。
5. １の姿勢に戻ります。
6. ２～４を繰り返します。

方角ステップ基本姿勢斜め前後左右

バリエーション３

1. 指示を出される人（Ｂ）は最初足を揃えてまっすぐに立ちましょう。
2. 指示を出す人（Ａ）が、み前（右斜め前）、み後（右斜め後ろ）、ひ前（左斜め前）、ひ後（左斜め後ろ）と指示を出しますが、指示の前にＲ（右）、Ｌ（左）の指示をつけます。
3. Ｒひ前は右足で左斜め前方に踏み出します。
4. Ｌひ後は左足で左斜め後方へ踏み出します。
5. Ｂは指示に従って足を踏み出します。
6. １の姿勢に戻ります。
7. ２～４を繰り返します。

バリエーション４

方角ステップ基本姿勢全方向

1. 指示を出される人（Ｂ）は最初足を揃えてまっすぐに立ちましょう。
2. バリエーション１と３を組み合わせます。
3. 指示を出す人（Ａ）が、前、後、右、左、み前（右斜め前）、み後（右斜め後ろ）、ひ前（左斜め前）、ひ後（左斜め後ろ）と指示を出しますが、指示の前にＲ（右）、Ｌ（左）の指示をつけます。
4. Ｒ前は右足で前方に踏み出します。
5. Ｌひ後は左足で左斜め後方へ踏み出します。
6. Ｂは指示に従って足を踏み出します。
7. １の姿勢に戻ります。
8. ２～４を繰り返します。

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