疲れが取れやすい体を作ろう３−５

疲れのタイプチェック表！

自分の疲れのタイプを知った上で体のケアをすれば、交感神経過剰型の疲れの人も、副交感神経過剰型の疲れの人も効果的なセルフケアをすることができるようになります。

毎日のセルフケアを効果的に行うことで、大きな病気を未然に防ぐことにつながるだけでなく、毎日元気一杯、心にも体にもゆとりが持てるようになります。
それはそのまま、自分のもてるパフォーマンスを最大限にひきだし、家庭、会社、社会での豊かな生活につながるはずです。

疲労回復のポイントは「自分の疲れのタイプを理解すること」と「深刻な状態になる前の早めにケアをすること」です。自分の体を大切に扱ってあげてくださいね。

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