ツボで心をケアする講座2

親指
幸せ+のコツ

イライラ・怒り簡単ケア

イライラや怒りには三陰交(さんいんこう)というツボが効果的だといわれています。3つ陰の経絡が交わるツボで、めまい・むくみ・手足の血行改善(冷え)などの体への効果だけでなく、心を落ち着かせる効果があるので、リラックス・安眠・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できます。

ポイント
三陰交には心を落ち着かせる効果があり、リラックス・安眠・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できる。

位置と押し方

三陰交の位置

内くるぶしの中心に小指の端を当てた時膝方向に指4本分の場所にあります。

三陰交の押し方

脚をつかむようにして骨のキワに親指を当て骨の内側に指を入れ込むようにして押しましょう。

左右同様に行います。

奥村英樹

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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

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