ツボ押しで心をケアする講座

中封(ちゅうほう)

効果

神経症によく効果のあるツボだといわれています。のぼせやほてり、冷え性で眠れない時に刺激しましょう。アトピーの予防にも効果を発揮します。また血液の流れを調整して腰の痛みを予防してくれます。生理痛の腰の痛みにもオススメします。

ポイント
中封には心を落ち着かせる効果があり、気分の落ち込み・憂鬱感・不安の解消・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できる。

位置

ツボを習う-中封位置
足首にある内くるぶしの骨から2センチほど(指1本分)前寄りの場所。足首を内側に曲げるとくぼみができる部分です。

押し方

ツボを習う-中封押し方
手の親指でツボを刺激します。3~5秒押して休み、また押すという動きでツボを押します。ツボを押すときに息を吐くとより効果的です。

奥村英樹

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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