ツボ押しで心をケアする講座

親指
ケアルーム

中封(ちゅうほう)

効果

神経症によく効果のあるツボだといわれています。のぼせやほてり、冷え性で眠れない時に刺激しましょう。アトピーの予防にも効果を発揮します。また血液の流れを調整して腰の痛みを予防してくれます。生理痛の腰の痛みにもオススメします。

ポイント
中封には心を落ち着かせる効果があり、気分の落ち込み・憂鬱感・不安の解消・イライラの解消・怒り沈静化などの心への効果も期待できる。

位置

ツボを習う-中封位置
足首にある内くるぶしの骨から2センチほど(指1本分)前寄りの場所。足首を内側に曲げるとくぼみができる部分です。

押し方

ツボを習う-中封押し方
手の親指でツボを刺激します。3~5秒押して休み、また押すという動きでツボを押します。ツボを押すときに息を吐くとより効果的です。

奥村英樹

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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

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