脳と身体機能の向上・・・声と左右動作の連動

脳の機能

情報伝達は神経細胞にあるシナプス間を伝達物質が移動すること神経の刺激として伝わります。
脳をたくさん使うと神経ネットワークが増加して機能が高まり、その機能は持続します。

こうした効果は、どんな刺激が与えられるかで効果が変わります。
また、関心や興味を持ち、意識し、集中し、気持ちよく楽しみながら行うことでネットワークの増加の効率が良くなります。

さらに、複数の事を並行して行ったり、新しい刺激が次々と加わったり、手足の動きや言葉が伴っているとより高い増加効率を示します。
複雑な動き、慣れない動きをおこなって脳を混乱させることで効果はアップします。

効果的に脳に刺激を与え、脳のネットワークを増加させることは、ケガや認知症のリスクを低下させるだけでなく、体の異常に早く気付いたり、気分を安定させて毎日を気分よく過ごすことにもつながります。今まで連携していなかったシナプスをつながることで

• 脳機能の向上
• 神経機能の向上 感情のコントロール能力の向上 筋肉の機能の向上 情報収集器官（目、耳、体感）の機能の向上 空間／体感覚認識の機能の向上

などが期待できます。

声と左右動作の連動

大きな声で数字を数えながらポーズをとっていきましょう。
【基本動作】

1. 「１」と声を出して数えながら両手を頭にタッチします。
2. 「２」と声を出して数えながら両手で両肩にタッチします。
3. 「３」と声を出して数えながら両手で腰にタッチします。
4. 「４」と声を出して数えながら両手で両膝にタッチします。

声と左右の仕草の連動基本動作

【バリエーション１】

1. 「１」と声を出して右手で頭にタッチして、左手で肩にタッチします。
2. 「１」から「４」まで数えながら、右手は基本動作、左手はタッチする場所を１つ前にずらして行います。
3. ２～３回繰り返しましょう。

【バリエーション２】

1. 「バリエーション１」を左右の手を入れ替えて行いましょう。
   

   声と左右の仕草の連動バリエーション2

【バリエーション３】

1. 「１」と声を出して右手で頭をタッチして、左手で腰にタッチします。
2. 「１」から「４」まで数えながら、右手は基本動作、左手はタッチする場所を２つ前にずらして行います。
3. ２～３回繰り返しましょう。

【バリエーション4】

1. 「バリエーション3」を左右の手を入れ替えて行いましょう。
   

   声と左右の仕草の連動バリエーション４

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