幸せ+のコツ
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奥村英樹
環境とうまく付き合おう
【刺激統制法】 あなたは毎日、自分にどんな刺激を与えていますか？人は毎日、毎日外部からの刺激を受けながらそれに順応するために絶えず反応し続けています。 そうした外部からの刺激に対して無意識に反応しながら生きています。
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刺激統制法
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
幸せ+のコツ
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『自分の好きなイメージ』で自分を一杯にしよう
人は絶えず周囲からの刺激を受けて反応しながらいきています。ですから、周囲が自分の好きなものばかりであれば、浮かぶイメージが心地良いものが増えて、日頃のストレスを和らげてくれるでしょう。大好きな花、お気に入りのテーブルセット、ゆっくりと体を休めることができる大好きな色の大きなソファー・・大好きなものばかりに囲まれて、素敵なイメージや感覚をたくさん使うと、幸せや心地よさを感じやすい体質になっていきます。
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自分を育てる
人は「なりたいと望んだ人間になれる」のです。もちろん、特別な才能がなければできないこともあるでしょう。しかし、一般的な性質、性格、感覚、感情といったものを決定づけるのは遺伝子ではありません。環境や経験などの要素が人を作って行くのです。自分が選択して自分に与えた刺激や環境によって、行動や感じることが変わってきます
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幸せ+のコツ
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夜は炎を見つめて幸せ＋・・炎と安心
幸せ力をアップするためには、普段から、安心、安全、穏やかさを感じる回路を繰り返し使うことが大切です。安心、安全、穏やかさを繰り返し感じることで、安心、安全、穏やかさを感じる力を強くし、「幸せ」を感じやすくなるからです。その為には、普段からリラックスする時間を積極的にとることが大切です。人それぞれ、自分に合ったリラックス方法があるでしょうが、今日は「炎を見る」という方法をご紹介します。
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