気持ちを切り替える方法

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幸せ力講師

感情はなんの前触れもなく突然生まれるのではありません。
(条件反射的に生まれることもありますが・・)

感情は環境からの刺激、頭の中に浮かんだこと、体の感覚、行動からの感覚など、様々なものから影響を受けて、絶えず変化しています。

自分を導く

やる気が出ない、イライラする、腹が立ってどうしても気持ちがおさまらない・・心がアンフルネスに陥ってしまったら、その時できることを1つずつ行って、自分の心をフルネス(やる気満々、ワクワクなど)に導いてあげましょう。

気持ちを一度に変えなくても大丈夫!!

今できる小さなことを行って、フルネスに自分を導いてあげましょう。

 

奥村英樹

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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