自信

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

進歩・向上
幸せ+のコツ

自信を構成するもの

自信がある、自信がない・・自信という言葉はよく使いますが、自信についての定義はかなり個人差があるようでうす。今日は自信を構成する要素を①育む自信、②与えられた自信、③近づく自信、④成し遂げる自信に分解して考えてみたいと思います。様々なタイプの自信がある事を理解し、今はどの自信を強化する事が「より良い状態で生きる事につながるか?」を選択できるようになりましょう。

自分を信じて幸せ+
幸せ+のコツ

自分という車体

自分を信じないで(自己否定して、愛せないで、尊敬できないで)生ることは、いつ壊れるかわからないオンボロ車に乗って高速道路を走り続けることより恐ろしいことです。自分の人生で自分を未来に運ぶのは自分自身です。
自分を信じることができないまま人生を生き続けるなら、耐えがたい恐怖のなかで生き続けることになってしまうでしょう。

手を伸ばす少女
幸せ+のコツ

自分の限界を疑おう

メンタルブロックと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?人が何かをするときに、「出来ない」「無理だ」「不可能だ」と否定的に考えてしまうことでできる意識の壁ができて、本当はできることができなくなってしまうことをいいます。メンタルブロックをかけ続けると結果として何もしなくなる(何もできなくなる)といわれています。常に自分の限界を疑って意識的にメンタルブロックを打破するような習慣を持ちましょう。人生はもっともっと豊かになっていくはずです。

糖質補給で幸せ+
幸せ+のコツ

自分を使いこなそう

「成功者」というのは、高いパフォーマンスレベルを発揮し続けられた人です。物事のポジティブな側面に目を向ける習慣をつけましょう。
そうすることでポジティブな心の状態を保ち続けましょう。そして、自分が出すことのできる最高のパフォーマンスを出し続けましょう。
自分を使いこなすことができれば、自分が持って生まれた先天的要素がどんなものであろうと、自分が様々なものを与えられ、恵まれて生まれた存在だと気付くようになるでしょう。

幸せ+のコツ

ボディーイメージで自信を育てて幸せ+

自信がある人は、ボディーイメージを実際の自分の体よりも一回り大きく感じていて、自信がない人は、ボディーイメージを実際の自分の体よりも一回りも二回りも小さく感じています。ボディーイメージと自信の大きさはこうして密接な関係にあります。心⇒体の関係は、体⇒心の関係としてとらえることもできるのです。体を大きく使い、仕草や動きを大きくして、姿勢をまっすぐ伸ばして大きく見ると自信が湧いてきます。ボディーイメージを使って自信を育てるバックアップをしてあげてください。

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