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変化を加速するコツを知って幸せ+

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変化を加速するコツ

新しい事を始めても効果が現れて、変化し始めたり、上達するまでは時間がかかるものです。
取り組む対象にもよるでしょうが、スキル化を伴う取り組みには時間が必要です。

習い事point

考え方のポイント

運動や勉強もそうですし、なりたい自分になっていく変化も同じです。
新しい取り組みを始めても結果がついてこないとやがて

  • やる気が失せて元通り

そんな事になってしまいます。
新しい事を始めてなかなか結果が出なくても、最後まで取り組んで大きな成果を手にする人と、途中で嫌になってしまう人はどこが違うのでしょうか?

変化のスピード

変化のスピード

2つの取り組み

それではどうすれば良いのでしょうか?

  • 取り組みの結果どんな結果が手に入るか明確になっていること
  • 些細な変化を積極的に見つけて認めること

が大切です。

取り組みを始めたばかりの頃は『手に入るものが何となくあんな感じ・・』でも取り組めるものです。

しかし、取り組みをはじめてなかなか結果がついてこないと、取り組んでいる目の前の辛さや苦しさ、面倒くささばかりが目について、最初の目的はかすんでしまいます。

ですから、まずは、取り組みを続ける事で起きる良い事をリストに書き出しましょう。
『人は忘れる生き物』だからです。

良いこと悪い事のバランス

良いこと悪い事のバランスを確認しよう!

書き出したら絶えず確認できるように工夫しましょう。
壁に貼っても良いですし、スマートフォンの待ち受けにしても良いでしょう。

絶えず目について思い出せる状態にしておきましょう。
そして、できれば、関連する写真やイラストを使ってイメージしやすいものに加工しましょう。

言葉よりもイメージの方が潜在意識に記憶されやすいからです。
思い出したらそうなっている自分を何度も、何度も繰り返しイメージしましょう。

そして、もう1つ『些細な変化を積極的に見つけて認めるについてですが、ここで大切なのことは、

  • 変化があるからこそ楽しいと感じられる

という事です。
何も変化が起きないとやっぱり楽しくないのです。

そして楽しくない事は続かないのです。

情報を選ぶ虫眼鏡

些細な変化を見つけて認めよう!

そのためには『 些細な良いことを集める(意識して感じる)』ことが大切です。
変化を求める人は、大きな結果を求めがちです。

大きな変化ばかりを求めると、達成できなくてネガティブな感情を感じてしまいます。
人は体のトレーニングもそうですが、感情の感覚も使った感覚がトレーニングされて強化されていきます

大きな結果ばかり求めて達成できない事でネガティブな感情を感じやすくなってしまいます。
大きな結果ばかり求める事でネガティブな感情の感覚をトレーニングしてしまっているのです。

ちょっと休憩

ちょっと休憩

ですから、ポジティブな感情の感覚をトレーニングして感じやすくするために『些細な変化』を積極的に見つけて認めていきましょう。

これを続けていく事で、使わない感覚は弱くなって(廃用)いきますから、ネガティブな感情も感じにくくなっていきます。

小さな幸せを集めると大きな幸せが集まってくる

のです。

ポジティブな感覚を鍛える→良い気分を沢山味わえるようになる→良いことが沢山起きる→継続できる→大きな良いことが起きる

という流れを作り出していきましょう。


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