体のケアで幸+する講座4

疲れ
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疲労ってなんだろう?

人は疲れると「すぐに効果が現れる」「簡単な」方法で疲れを取りたいと考えるものです。

やりがちな疲労対処法
  • 栄養ドリンクを飲む
  • サプリメントを摂る
  • コーヒーを飲む
  • 甘いものを食べる

しかし、これらの方法は一時しのぎにしかなりません。

「疲れが取れた」わけではなく疲れが取れたような気がするだけだからです。

一口に疲労といっても一晩休めば治るような軽い疲労もあれば、休んでも休んでも治らない重度の疲労もあります。

普通は運動して溜まる疲労もあれば、逆に運動することで取れる疲労もあります。

疲れの種類

自分の疲労がどんなものかを知り、それを改善していけば疲労がたまりにくく元気な心と体を手にすることができるでしょう。

「一時しのぎの疲労回復」ではなく「根本からの疲労回復」を目指していきましょう。

人はなぜ疲れるのか?

疲労には大きくわけて2つの種類があります。

それは体を使いすぎて疲れる肉体的な疲労とストレスなどによっておこる心の疲労です。

どちらも筋細胞や神経細胞に負荷をかけすぎて起こったものです。

疲労することは悪いことではありません。心や体に「休息が必要だ」というメッセージを出しているのです。ですから疲労という心と体のメッセージに耳を傾け、こまめに休息をとることで早めに疲労を回復し心と体の安全と幸せを守っていきましょう。

奥村英樹

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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

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