体のケアで幸+する講座５

疲労からの回復

疲労した後回復しきらないうちに疲労を重ねてしまうと疲労が蓄積されて体にさまざまな変調が出てきます。そしてそれを続けると大きな病気にもなりかねません。

問題は疲労することにあるのではなく「回復が遅い」ということです。

どうしたら「疲労からの回復が早く」なるのでしょうか？科学的に明確な疲労のメカニズムはまだ解明されていませんが、疲労とは「体に疲労物質がたまっている状態」であると考えられています。疲労物質を速やかに体の外へ出す（疲労を回復する）ために重要なのは「血流の良さ」です。

血流が良ければ、体に溜まった疲労物質がどんどん排出されるので回復が早くなり、また疲れがたまりにくい元気で健康な体になっていきます。

疲れがなかなか取れない人は「血行が悪い」ということです。

血流悪化の原因は？

それでは、なぜ血流が悪くなるのでしょうか？原因は大きく分けて３つあります。この３つの原因を取り除いていけば、疲れが取れやすい体になっていきます。

「体のケアで幸+する講座」で、この３つの原因への対処法をお伝えしていきます。楽しみにしていてください。