加圧トレーニング理論編(1)

短時間で効果的な理由

パンプアップした状態でトレーニングすることで筋肉を効率良く鍛えることができる

加圧トレーニングは腕や脚の付け根部分を特別な加圧ベルトで締め付けて、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行う特別なトレーニング方法です。適度に血流制限を行うことで一般的なトレーニングと比べて様々な効果をえられます。血流制限をすることを不安に思う人も少なくないと思いますが、こうした現象は一般のトレーニングでも起きています。筋肉が収縮すると血行が悪くなり弛緩すると血流量が回復します。この場合筋肉そのものが血流を制限することになります。

この状況を「パンプアップ」といいます。

一般の筋力トレーニングでは、その状態まで持っていくのに長い時間と思い負荷が必要です。加圧トレーニングはベルトで血流を制限することで「パンプアップ」した状態を作りだし、短時間で効果的なトレーニングを行えるのです。

加圧トレーニングが効果的な分野
  • アスリートのレベルアップ
  • フィットネス(基礎体力のアップ、引き締め、筋力アップなど)
  • リハビリ
  • アンチエイジング(老化予防)/美容
  • ダイエット
  • 安定した精神状態の維持、ストレス発散

専門的な知識を持った加圧インストラクターとともに加圧トレーニングを続けることで、とても効果的にトレーニング行うことができます。

奥村英樹

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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