2018年 2月

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

テレビ
Q&A

市販のビデオを見てやってもヨガの効果はありますか?

時がない方にとってはビデオや本などの教材は、ヨガに親しんでもらうための入り口になると思います。ヨガを始める前には十分に体ほぐすこと、呼吸と動作の関係を意識して動くこと、無理をしないことなどの基本を心かげておこなってください。

高層ビル群
Q&A

大手教室と個人経営の教室のどちらが良いのか教えてください

大手の料理教室と個人経営のどちらが良いかというのは、とても難しいご質問だと思います。料理教室に求めているものによって異なるのではないでしょうか?大切なのはフィーリングですから興味がある講座をドンドン受講してみてください。

ヨガ・チンムドラ
Q&A

家でヨガをするのにオススメの時間ってありますか?

どんな時間帯でも大丈夫です。大切なことは自分が集中しやすく、気持ちよくヨガができる時間を選ぶことです。気持ちに焦りがあると呼吸も乱れてしまいます。また、食後は2時間くらい空けてから行っていただくことをオススメします。

膝のケガ
Q&A

年前月板損傷で膝の手術しました。ヨガは膝に負担はありませんか?

ヨガでは様々なポーズを通して自分の体と対話をします。この時、丁寧に身体の声に耳を傾けることで、心身の異常や違和感に気づくことができます。様々なポーズをとりながら自分の体と相談しながら、自分のペースで楽しんポーズをとってください。

ハイボール・酒
Q&A

お酒を飲んだ後にヨガをしても大丈夫ですか?

お酒の量や酔いの程度にもよりますが、お酒を飲んだ時は体に負担がかかるので、ヨガはしないほうが良いでしょう。特にシールシャ・アーサナ(逆立ちのポーズ)やハラアーサナ(鋤のポーズ)など、血圧が上がりやすいポーズは辞めておきましょう。

包丁で野菜を切る手元
Q&A

包丁が苦手なので講座の参加不安を感じています

料理講座は少人数制で余裕を持って料理を作っています。苦手なことを慌ててやる必要はありません。必要があれば講師がサポートします。キッチンCoconaの料理講座では、料理が楽しいと感じていただけることを大切にしています。安心して参加してください。

野外でヨガ
Q&A

家の庭などの野外でヨガをする時の注意ポイントはありますか?

屋外でのヨガでは横になっても冷えないように気つけましょう。敷物を重ねたり、上から羽織ることができる衣服を用意しておくと良いでしょう。また、せっかくですからヨガをしたいと思った時、自分が楽しめる時間内で、十分な日焼け対策や虫対策を行うと良いでしょう。

料理講座
Q&A

料理講座に子供を連れての参加は出来ますか?

全ての講座ではありませんが、子供連れでご参加いただける講座もあります。予約の時にご確認ください。少人数制の講座なので、できる範囲でお手伝いはいたしますが、シッターさんがいるわけではないので、基本的にご自身でお子様を見てあげるつもりでお越しください。

お風呂
Q&A

ヨガのレッスン後に長い時間お風呂に入っても大丈夫ですか?

ヨガのレッスンの後にお風呂に入ると気持ちいいが、ヨガをしたことで体中で血液や気のめぐりがよくなっています。ですから、あまり長く湯船に浸かっていると、行き過ぎて疲れを感じてしまうことにもなりかねません。気持ち良い範囲内で、程々でご入浴ください。