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自律神経のバランス改善による体のケア

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ツボと自律神経

ツボを押すことで体調をと調えることができることは多くの人が知ってることでしょう。
ではなぜツボを押すと体調を整えることができるのでしょうか?

ポイントそれはツボを押すことで自律神経に働きかけてその働きを調えることができるからです。

自律神経の働き

自律神経は自分が意識していなくても

  • 内臓や血管など大切な臓器を働かせる
  • 体内の環境を整える
  • 無意識に呼吸する
  • 消化
  • 体温調整
  • 新陳代謝 ETC

など、生きるために必要な基本的な働きを調節してくれています。

ツボを押すことで自律神経に働きかけて、その働きの調整を行うことで体や心を健康な状態に導くとができるのです。

ツボの働き2

ツボを教えて心と体をケアしましょう!

ツボを教えて心と体をケアしましょう!

ツボを押すことで脳内で自律神経の働きを司っている「視床下部」にも働きかけることができます。

「視床下部」は神経伝達物質の分泌にも影響を与えますので、視床下部に働きかけることで伝達物質のバランスを調えて興奮と抑制に対する心と体のバランスを整えることにつながるのです。

上手にツボを押して健康で元気な毎日を過ごしてください。

ツボの押し方

ツボは、2~3回押すのが目安です。押し過ぎると炎症を起こすこともありますので押しすぎないように注意しましょう。力加減は、「自分で気持ちよい」と感じる強さにすることが大切です。強く押したからといって効果が上がるわけではありません。

疲れをとりたい時

疲れた時は、押して「気持ちいい」と感じるぐらいの軽めの圧で押すようにしましょう。

ゆっくり、ジワっと5つ数えながら圧をかけます。
ゆっくり、ジワっと5つ数えながら圧を抜いていきます。
圧を抜くときに息を吸います。

5秒間待ちましょう。

スッキリしたい時

痛みやコリがある時は、「イタ気持ちよい」と感じるぐらい・・ちょっとだけ強めに押しましょう。

1~3を同様に行いますが、「イタ気持ちよい」強さで押しましょう。


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