幸せ体質になる２つの方法
幸せ体質になる方法は大きく分けて２つあります。
- 過去からの影響を弱める（過去への働きかけ）
- 幸せ力を強化する（現在から未来への働きかけ）
という２つの方法です。
１．「過去への働きかけ」（専門的アプローチ）
- 過去と向き合い過去を成熟した大人の知識でとらえ直す
- 過去と向き合い過去の「未完了の感情」を感じ切る
２．「現在から未来への働きかけ」 （ちょっとした〜専門的アプローチ）
- 「心と体のセルフケア」のためのスキルを理解し、生活の中に取り入れていくことで、「幸せの発見力」「幸せの感度」「幸せの強度」を高めて、「より幸せを感じやすい体質になる」を目指していきます。
- 心理療法を通してネガティブな考え方や感情を弱めたり、ポジティブな考え方や感情を強化したり、必要なスキルを身につけていきます。
現在あなたが「幸せ体質」なら何もしなくても良いでしょう。
しかし、もっともっと「幸せ体質」を強化したいのなら「心と体のセルフケア」のスキルを向上させて「幸せ体質」を強化してください。
もしあなたが「幸せを感じにくい体質」なら、「幸せ体質」を目指す取り組みを行ってください。
もちろん専門家の力を借りて、過去からの悪影響を取り除く方法を選択するのも良いでしょう。
日常で取り組むことができる「心と体のセルフケア」のスキルを身につけて「幸せ体質」を目指すのも良いでしょう。
「幸せ体質になる２つの方法」のなかから、自分に役立ちそうなものがあれば、ぜひぜひ積極的に取り組んでくださいね。
幸せの感じやすさという体質は自分で改善できるのです。
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