幸せを増やす講座

上手に使ってますか？

生き物は毎日食べて、それを消化／吸収してエネルギーに変え、それを使いながら生きています。

食べ物から取りだしたエネルギーを何に使っているか意識したことはありますか？

うつなどになる人の多くは「良く噛まない」「冷たいものを沢山飲む」といった傾向のある人が多いようです。

• 考え込んでいたら胃がムカムカしてきた
• 体調が悪くて気分が沈んだ
• 何となく疲れが残ってやる気が起きない

といった経験は誰にでもあるはずです。

良く噛まずに食事をすると胃での消化にエネルギーがかかり（基礎代謝にエネルギーが回る）、思考や運動・活動に回るエネルギーが減ってしまいます。

思考や運動・活動に回るエネルギーが減ってしまうと、思考力が低下して仕事の事ばかり考えしまったり、体の回復力が低下して体がだるくて何もできなくなってしまったり・・・様々な不調が生じるようになってしまいます。