心のための習い事活用例①

体型管理と疲労回復

４０代になって胸板の筋肉が薄くなってみっともないから、胸板を厚くして男性としての自信を保ちたい。最近疲れが抜けにくいので疲労を溜めにくい体にしたいという２つのご要望で週に１回自分メンテのために来店するかたのメニューです。

週１回の自分メンテ

トレーニングの準備

• ケアルームで２０分間超短波をお腹と副腎に照射します。「スーパーひまわり」と「ひまわりSUN PLUS」の２台を同時に利用します。内臓を温めることで全身の血流が改善、代謝がUPします。長期的に見れば内臓の働きが良くなるので、内臓を回復するためのエネルギーがトレーニング後の回復力に回るため回復力や免疫力が向上します。もちろん血流が良くなるのでトレーニングそのものの効果も向上します。
• ケアルームで５分間「ひまわりSUN PLUS」のマルチカレントのアクティブという特殊な電気をかけながら簡単な体操（賦活体操）を行います。普段意識できずに使えない筋肉を脳が認識できるようになるため、一度に運動に参加できる筋肉量が増えてトレーニング効果が向上します。またトレーニング中の転倒やケガの予防にもつながります。

岐阜-心のための習い事

 

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セルフケア製品の紹介

https://cocoro-manabu.jp/archives/8657

セルフケアしようケアルームには様々な種類のセルフケア製品が置いてあります。使い方は丁寧にわかるまでお伝えします。セルフチェックの習慣を持つことで自分の体質を理解して、健幸美を守り増進する方法を覚えてください。いつまでも健康で美しく幸せな毎日を過ごすお手伝いをさせていただきます。自分に合うケア用品は？ケア製品のご紹介（一部）スーパーひまわり深部発熱で温め癒す超短波で体の内側を温めます。体を温めることが美容と健康の向上に大切です。体の深部まで温かさが届くのは超短波だけ！！またマイナスイオンが全身...

加圧トレーニング

• パーソナルジムへ移って加圧トレーニングを２０分間行います。通常の筋力トレーニングに加え音波トレーニングマシンを使って振動数を変えながら目的の筋肉を運動させます。

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パーソナルジム

https://cocoro-manabu.jp/archives/8316

料金（税込）１０分単位　一般：550円　会員：330円１時間単位　一般：3000円　会員：1800円貸切トレーニング自由にトレーニング人目が気にならない待ち時間なし自由な組み合わせ必要な時だけパーソナルトレーニングリーズナブルな貸切価格「１０分単位」一般：５５０円（税込）　会員：３３０円（税込）「１時間単位」一般：３０００円（税込）会員：１８００円（税込）効果的なトレーニング用品が使い放題！！（一部別途料金が必要）予約時間にパッと来て、待ち時間なしで自由にトレーニング！！１０分単位で延長可能。トレーニング...

メンテナンス

• 加圧トレーニング終了後、必要な栄養を摂取してから全身の疲労回復のためのもみほぐしを３０分間行います。副交感神経の働きを優位にするマルチカレントを手首に体感がない程度にかけながら行ういます。加圧トレーニングによって交感神経の働きが活発になった後に行うため、反動で副交感神経がとても活発に働くため深いリラックス感を味わうことができます。

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もみほぐし

https://cocoro-manabu.jp/archives/6243

もみほぐしの種類選べるオプションマルチカレント超音波EMS中周波立体流動波「ストレッチ整体で背筋を整える」背骨を整えることを目的としたストレッチ整体を取り入れることで、背骨から出ている神経への不要な圧迫を取り除いて全身の機能を回復・向上させます。「ツボを意識したもみほぐし」ツボを意識してもみほぐしを行うことで疲れた筋肉だけでなく全身の機能改善が期待できます。「背骨を揺らし整える」背骨揺らすことで背骨周りの筋肉を緩め、椎骨の歪みを調えていきます。もみほぐしの目的や要望に合わせてオプションを選ぶこと...

週に一回自分メンテを行いながらインボディや他のセルフチェック機器を使って、トレーニングやメンテナンスの効果を計測して、メンテナンス方法の改善を続けています。最近では筋肉がいつも柔らかい状態が続いていて疲労が残りにくくなって１日頑張れるようになったと言ってくださっています。

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ケアルーム

https://cocoro-manabu.jp/archives/5739

料金（税込）１０分単位：一般７７０円／会員５５０円１時間単位：一般４４００円／会員２７５０円.stk-a99d8d1{height:15px !important}セルフケア・チェック用品使い放題！健幸美®︎で輝きを健幸美®︎とは健康と幸せと美しさ、豊かさは決して切り離せないという考え方です。心を穏やかに幸せに暮らすこと、大切な人と毎日笑い合うことは健康な心身があって増進するもの。美しさは遺伝的な要素だけで決まるのではありません。健康で穏やかで幸せに満ちた心身から溢れ出る美しさもあります。正しい知識とスキルを身につけてセルフチェッ...