血流

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

血管
幸せ+のコツ

酸素不足を脱出するために4

血流が停滞すると体の各組織で酸素不足が進みます。なぜなら、呼吸で取り込んだ酸素は血液の赤血球のヘモグロビンというタンパク質によって全身に運ばれるからです。血流が停滞するとヘモグロビンによって運ばれる酸素の量が減ってしまうのです。肩こり、冷え、頭痛にはじまり、生活習慣病、心筋梗塞、脳梗塞と命を脅かす病気のリスクが高まってしまいます。血流を改善するためには生活習慣の見直しが必要です。

疲労困憊・筋肉痛の男性
幸せ+のコツ

疲労からの回復力

それでは、どうしたら「疲労からの回復が早く」なるのでしょうか? 科学的に明確な疲労のメカニズムはまだ解明されていませんが、疲労とは「体に疲労物質がたまっている状態」であると考えられています。 そして、その疲労物質を速やかに体の外へ出す(疲労を回復する)ために重要なのは「血流の良さ」です。

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