食べ物で心をケアする講座2

いちじく
ブログ

行き過ぎた不安と栄養

食べ物で心をケアする講座の1回目でもお伝えしましたが、「行き過ぎた不安」につながる多動・神経過敏・うつ状態・不眠などはビタミンB3の不足によっても起こります。

ビタミンB3にはナイアシンとナイアシンアミドの2つの形があります。ナイアシンアミドは水溶性ビタミンなので、体の中に貯蔵できません。
「行き過ぎた不安」がビタミンB3の不足によって起きている場合は、1~3gのナイアシンアミドのサプリメントを、1日の内に2~3回に分割して補給することで不安が軽減が期待できます。

続きを読む
1 / 2

奥村英樹

20,528 views

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体を...

プロフィール

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。

サイト情報