
脳の疲れを取るアダプトゲンやアミノ酸以外の栄養素2ー3
コエンザイムQ10はエネルギーをつくるために必要な補酵素です。 強い抗酸化作用も併せ持っているので生活習慣病や老化の予防にも役立ちます。コエンザイムQ10は細胞の中にあるミトコンドリア(エネルギー生産工場)で活動に必要なエネルギーの大部分をつくり出しています。 コエンザイムQ10の1日摂取目安量は60~100mgとされています。コエンザイムQ10は、ウシ、トリ、ニシン、サケ、レバー、酵母、ダイズ、ナタネ油、動物の内臓に多く含まれます。塩辛やモツ煮込みには多く含まれています。