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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ78 views
奥村英樹
食べ物で心をケアする講座６
【人の体と食べ物の関係】 「栄養バランスのとれた食事」とはどんなものでしょう？身体に対する理解を深めることで、食べ物の重要性が改めて見えてきます。 また、臼歯の本数が切り歯や犬歯と比べて圧倒的に多いのは、人間の食性が「穀類を中心とした雑食動物」であることをあらわしています。
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2019年 2月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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ブログ, 幸せ+のコツ11 views奥村英樹
幸せを増やす講座１２
自信がない・・だからもっと頑張らなきゃ！でも結果が出ないから自信が持てない こんな風に考えている人は少なくないのではないでしょうか？しかし、実をいうとただ頑張って結果を残すことだけでは自信は育って生きません。
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食べ物で心をケアする講座５
脳の燃料ブドウ糖・・人はブドウ糖を使って笑い、泣き、歩き、走るのです。ブドウ糖がホンの数分脳からなくなれば考えることも、感じることもできなくなってしまうでしょう。 ですから、ブドウ糖を体（特に脳）に行きわたらせる必要があるのです。
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幸せを増やす講座１１
『身の回りの整理のステップ0：物を減らす前に』 まず最初に、なぜ物を減らすのかをハッキリさせましょう！！ 「物を捨てる」ということは、その「思いを捨てる」ことであり、心の整理でもあるのです。まずは、目標を紙に書き出して、迷ったら目標とその理由を確認しなおしましょう。
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幸せを増やす講座１０
【身の回りの整理】 身の回りを整理することは心が整理された良い状態に保つことにつながり、幸せを感じやすい状態を作り出します。 結果として、幸せを感じる回数が増え、幸せを感じる回路を日常的にトレーニングすることになり、幸せ力をアップすることになるのです。
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幸せを増やす講座９
人間は所有するということで「満足感」を得ることができます。所有することで幸せを感じる事ができるのです。 しかし、今の自分にとって不必要なものを抱え込むことは「こだわり」にも結びつくものです。
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ブログ, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
幸せを増やす講座（基本６）
幸せ力の第１要素『環境』には、「変えれないもの」と「変えられるもの」があります。 辛い時、苦しい時、悲しい時に「変えれないもの」にこだわるか「変えられるもの」に目を向けるかによって、その後の展開が大きく変化します。
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