幸せを増やす講座１４

身の回りの整理２

ステップ１で準備ができたら、早速整理を開始していきましょう！

岐阜-心のための習い事

 

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幸せを増やす講座１３

https://cocoro-manabu.jp/archives/455

身の回りの整理ステップ１：物を減らす理想の人生や生活に必要なものを見極めたら、次は「ステップ１：物を減らす」です。物を減らす作業に入る前に３つの段取りをしておきましょう。準備 物別に分ける（洋服、雑貨、キッチン用品など） 全部外に出す（収納から一度すべて外に出してしまいましょう） 分類する（より細かいカテゴリーに分けます：テーブル周り、映像関係、靴、上着、下着など）見極め次は見極め作業です。 思い入れのないものから捨てる。冷蔵庫、トイレ、洗面所など捨てる間に片付けスキルが上がっていきます。 ...

ステップ２：収める場所を決める（収納）

「身の回りを整理する」というのは、仕舞い込むことではなく使うために収めておくことです。そのためには、使った後に戻す場所（定位置）を決めておくことが大切です。

ステップ２を継続しても身の回りが散らかる場合は物の量が自分の管理能力を超えているということです。人によって管理能力の差はあるので、収納の６０％～７０％を５０％～６０％に見直すなどして、もう一度整理し、捨てることを考えましょう。

いつも身の回りが整理された状態を維持し幸せを感じやすい環境を作りましょう。環境を整備することでポジティブな気持ちを保ちやすくなります。使った感情はどんどん感じやすく強くなっていきますから、身の回りを整理された状態にしておくことで幸せを感じやすい体質になっていきます。家族みんなで実践してください。

岐阜心理カウンセリング

 

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感情とルーの法則

https://mental-gifu.jp/archives/4085

どんな感情が強くなっていくのかは、毎日どんな感情を多く使って暮らしているかに強く影響を受けているのです。「喜びを強く感じる」人になりたければ、どうやったら「喜びを少しでも長く、たくさん感じられるか」を毎日工夫して実践しましょう。環境、認知、行動、身体的な要素を工夫することで、どんな自分になっていくかをある程度方向付けできるのです。最近イライラするな、怒りっぽいな・・使いたくない感情を感じる機会が増えている人は、毎日の暮らしを点検しなおしてみましょう。