2020年 3月

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！

脳
ブログ

ブログ, 健幸美学®︎505 views奥村英樹

睡眠の質を改善する講座（８）

睡眠中の人の脳も活動しています。脳波を調べてみると、睡眠が浅い時（覚醒度が高い）は脳の活動が比較的活発で、脳波の高い周波数が増えて（速波化）波形が小さくなって、睡眠が深くなって活動が低下してくると低い周波数が増えて（徐波化）波形が大きくなります。　睡眠の深さを測る時、脳波に加えて眼球運動やあごの筋肉（オトガイ筋）の筋電図を調べますが、脳波には大きく分けて５種類の脳波があります。

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