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ブログ, 幸せ+のコツ13 views
奥村英樹
幸せを増やす講座４６
自分を受け入れること 「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...
13 views奥村英樹
2020年 3月
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
コミュニケーションレッスン
コミュニケーションレッスン, ブログ13 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座２８
手のひらを下に向けて優位な立場を示す 以前ご紹介したバスケットボールパスと似ていますが手のひらを下に向ける仕草です。 主導権をアピール 手のひらを下に...
13 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美, 定期講座46 views奥村英樹
健康と美と幸せを科学する講座（１-３）
免疫力１ 免疫力とは病気に対抗して体を守ろうとする力のことです。免疫力を高めると病気になりにくくなります。日常生活では私たちの周りには様々な種類のウィ...
46 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美, 定期講座17 views奥村英樹
健康と美と幸せを科学する講座（１-２）
急激な変化について ダイエットを行う場合、１ヶ月あたり体重の５％程度が望ましいといわれています。急激な変化に体が対応できないからです。あまり急激なダイ...
17 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美, 定期講座28 views奥村英樹
健康と美と幸せを科学する講座（１-１）
健康と美と幸せの関係 健康と美と幸せは決して切り離せません。健康だけ、美だけ、幸せだけを求めても長続きしないでしょう。長く続く健康と美と幸せを手にする...
28 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美7 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４０
脳の疲労への誤った対処方法５ こんなことしていませんか？ 多くの人が疲れが溜まったと感じると元気を出してやる気を起こそうと興奮剤（カフェイン、ニコチン...
7 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美395 views奥村英樹
睡眠の質を改善する講座（８）
睡眠中の人の脳も活動しています。脳波を調べてみると、睡眠が浅い時（覚醒度が高い）は脳の活動が比較的活発で、脳波の高い周波数が増えて（速波化）波形が小さくなって、睡眠が深くなって活動が低下してくると低い周波数が増えて（徐波化）波形が大きくなります。 睡眠の深さを測る時、脳波に加えて眼球運動やあごの筋肉（オトガイ筋）の筋電図を調べますが、脳波には大きく分けて５種類の脳波があります。
395 views奥村英樹
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ブログ, 幸せ+のコツ14 views奥村英樹
幸せを増やす講座４５
体を意識するとストレスに強くなる マサチューセッツ工科大学という名門大学がアメリカにあります。そこにはストレスクリニックといってストレスへの対処と軽減...
14 views奥村英樹
コミュニケーションレッスン
コミュニケーションレッスン, ブログ132 views奥村英樹
コミュニケーションで幸+する講座２７
手から伝えるメッセージ 人は手からもメッセージを発しています。どんなふうに手を使っているかで人への印象が変わってきます。 親指が自信や権威・威厳・権力...
132 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美6 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座３９
糖質ゼロ、糖類ゼロのマジック 最近は「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」というキャッチフレーズで売られている食品が沢山あります。でも本当にそれらは「ゼロ」なのでし...
6 views奥村英樹
