
幸せを増やす講座46
自分を受け入れること 「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!
自分を受け入れること 「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...
手のひらを下に向けて優位な立場を示す 以前ご紹介したバスケットボールパスと似ていますが手のひらを下に向ける仕草です。 主導権をアピール 手のひらを下に...
免疫力1 免疫力とは病気に対抗して体を守ろうとする力のことです。免疫力を高めると病気になりにくくなります。日常生活では私たちの周りには様々な種類のウィ...
急激な変化について ダイエットを行う場合、1ヶ月あたり体重の5%程度が望ましいといわれています。急激な変化に体が対応できないからです。あまり急激なダイ...
健康と美と幸せの関係 健康と美と幸せは決して切り離せません。健康だけ、美だけ、幸せだけを求めても長続きしないでしょう。長く続く健康と美と幸せを手にする...
脳の疲労への誤った対処方法5 こんなことしていませんか? 多くの人が疲れが溜まったと感じると元気を出してやる気を起こそうと興奮剤(カフェイン、ニコチン...
睡眠中の人の脳も活動しています。脳波を調べてみると、睡眠が浅い時(覚醒度が高い)は脳の活動が比較的活発で、脳波の高い周波数が増えて(速波化)波形が小さくなって、睡眠が深くなって活動が低下してくると低い周波数が増えて(徐波化)波形が大きくなります。 睡眠の深さを測る時、脳波に加えて眼球運動やあごの筋肉(オトガイ筋)の筋電図を調べますが、脳波には大きく分けて5種類の脳波があります。
体を意識するとストレスに強くなる マサチューセッツ工科大学という名門大学がアメリカにあります。そこにはストレスクリニックといってストレスへの対処と軽減...
手から伝えるメッセージ 人は手からもメッセージを発しています。どんなふうに手を使っているかで人への印象が変わってきます。 親指が自信や権威・威厳・権力...
糖質ゼロ、糖類ゼロのマジック 最近は「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」というキャッチフレーズで売られている食品が沢山あります。でも本当にそれらは「ゼロ」なのでし...