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ストレッチをして幸せ+・・なぜストレッチするの?

ストレッチをして幸せ+・・なぜストレッチするの?

ストレッチをして幸せ+・・なぜストレッチするの?・・・「体が少々硬いぐらいたいしたことないわ!!」 そんな風に思っている人は多いのではないでしょうか?しかし、体が柔らかくなると良い事が沢山あります。

上手に予定を立てて幸せ+・・2

上手に予定を立てて幸せ+・・2

「上手に予定を立てて幸せ+・・2」 性格、環境、タイミング・・忙しくなってしまう理由は人それぞれですが、忙しそうにしている人と、余裕を持って見える人の大きな違いに「予定を立てるスキル」があります。緊急度に振り回されず、重要度の高い予定に時間をかけることができるようになることが重要なスキルです。

上手に予定を立てて幸せ+・・1

上手に予定を立てて幸せ+・・1

「上手に予定を立てて幸せ+・・1」 性格、環境、タイミング・・忙しくなってしまう理由は人それぞれですが、忙しそうにしている人と、余裕を持って見える人の大きな違いに「予定を立てるスキル」があります。まずは、予定を立てる時に加味する要素です。緊急度、重要度、時間の見積もり、バッファの組み込み、長、中、短期期計画の作成です。

ボディーランゲージに興味を持って幸せ+

ボディーランゲージに興味を持って幸せ+

ボディーランゲージに興味を持って幸せ+・・・コミュニケーションというと「話す」「聞く」ということに意識が集中しがちですが、実を言うとコミュニケーションにおける言葉の役割は10%~30%しかないと言われています。「同じことを言っているのにあの人の言うことばかりが重要視される」なんてことはありませんか?

心と自律神経と免疫力

心と自律神経と免疫力

背骨の中を通り体の各パーツに信号を送っている自律神経には交感神経(体のアクセル)と副交感神経(体のブレーキ)があります。 交感神経が優位に傾き過ぎると、イライラしたり、疲れが取れなくなったりします。交感神経の働きが悪くなると、やる気が出なくなったりします。現代の生活では交感神経が優位になりすぎて、副交感神経とのバランスを崩すことで体調や心の状態を崩してしまうことが多いようです。

ツボを押してイライラ簡単ケア・・中泉(ちゅうせん)

ツボを押してイライラ簡単ケア・・中泉(ちゅうせん)

ツボを押してイライラ簡単ケア・・中泉(ちゅうせん) 感情をコントロールし、集中し過ぎた心や体の緊張を解きほぐしてくれます。ヒステリーや胃や心臓付近の胸の痛み、胸や肺部の膨満感、唾血、手の関節炎、前腕部のしびれやこわばり、脳卒中予防などに役立ちます。

疲れの取れやすい体になるために3

疲れの取れやすい体になるために3

幸せ+-ストレスを緩和して疲れない体を手に入れる・・人間は生きていると活動して、その結果疲れます。それは仕方のないことです。しかし、一晩休んだだけで、疲労を回復して、元気一杯になっている人と、いくら休んでも疲労が抜けずにドンドン溜まってしまう人がいます。それはなぜでしょう? 疲れの取れやすい体(回復力のある体)とは、「血行の良い体」です。

自律神経の働きを知って幸せ+・・自律神経の働きと心①

自律神経の働きを知って幸せ+・・自律神経の働きと心①

自律神経の働きと心① 「自律神経」という言葉は聞いたこと有りますよね。背骨の中をとおっている神経で、血液循環や内臓、呼吸などを調整しています。 気持ちの変動が激しい(イライラ、不安、緊張etc)、やる気が起きないのは性格のせいではなく、自律神経の乱れから来ているかもしれません。

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心と体の助っ人・・ミネラルの働きを知って幸せ+

ミネラルが不足すると様々な症状がでます。その症状には身体的なものも多いのですが、感情にも大きな症状としての変化が起こります。落ち込みやすい、イライラしやすい、集中力がない、何かにこだわってしまう・・・など  心の問題が起きた時、食事を見直しミネラルの不足を補うことで、心を穏やかにすることができることも多いのです。

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