心と体の関係

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
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食べ物で心をケアする講座４６

ストレスと食の間には深い関係が存在します。お腹が減ってイライラして誰かに当たってしまった経験をお持ちではありませんか？反対にお腹がいっぱいになってリラックスして眠たくなってしまった経験はありませんか？実を言うと「噛む」ことも副交感神経を刺激するため、ストレスを緩和して心と体をリラックスさせてくれます。ですから、ストレスがたまったと感じたら、食事を「よく噛む」ことを意識しましょう。ただ、普段あまり食事を噛まずに飲み込んでいる人はよく噛むことに慣れるまでイライラしてしまうかもしれません。

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