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ブログ, 幸せ+のコツ25 views
奥村英樹
幸せを増やす講座５１
ストレスと飲酒 ストレス解消の目的でお酒を飲む人は多いでしょう。お酒は脳の抑制性伝達物質ギャバの働きを強化し大量に分泌させます。またドーパミンやエンド...
25 views奥村英樹
心理雑学
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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ブログ, 幸せ+のコツ17 views奥村英樹
幸せを増やす講座４９
ネガティブな感情との付き合い方 怒り、憎しみ、ひがみ、ねたみ・・ネガティブな感情を持つのは良くないことだと思っている人は少なくないようです。そんな人は...
17 views奥村英樹
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ブログ, 幸せ+のコツ34 views奥村英樹
幸せを増やす講座４８
自分を変化させる どうしてもネガティブな考え（自分はダメな人だ）に支配されて、どうしても変われないと感じる場合、「スキーマに関わる考えはすぐに変わらな...
34 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ7 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座４２
ストレスに体が反応し続けると・・ ストレスを受けると脳や体はどんな反応をするのでしょうか？ストレッサー（ストレスの源）に対する反応を「警告反応期」「過...
7 views奥村英樹
健幸美
健幸美, 幸せ+のコツ237 views奥村英樹
幸せを増やす講座４７
ストレスについて考えよう 「ストレス＝悪」と考える方は多いようです。しかし「やる気」を起こすためには、適度のストレスは必要です。ストレスもある程度は必...
237 views奥村英樹
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ブログ, 幸せ+のコツ13 views奥村英樹
幸せを増やす講座４６
自分を受け入れること 「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...
13 views奥村英樹
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ブログ, 幸せ+のコツ14 views奥村英樹
幸せを増やす講座４５
体を意識するとストレスに強くなる マサチューセッツ工科大学という名門大学がアメリカにあります。そこにはストレスクリニックといってストレスへの対処と軽減...
14 views奥村英樹
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ブログ, 幸せ+のコツ9 views奥村英樹
幸せを増やす講座４３
変わるための方法 変化を起こす１つの有効な手段が自分で自分を教育するという方法です。 意識は１０％顕在意識と９０％の潜在意識で構成されているといわれて...
9 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美13 views奥村英樹
睡眠の質を改善する講座（５）
睡眠と心 ドーパミンは心地よさを感じるために必要な神経伝達物質、セロトニンは心のバランスを整え穏やかさを感じるために必要な神経伝達物質です。 人の心の...
13 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美14 views奥村英樹
幸せを増やす講座４２
ホルモンとは？ ホルモンは体の他の部分（標的器官）の働きに影響を与える化学物質です。ホルモンはメッセンジャーとして働きいて体のそれぞれの部位の活動を制...
14 views奥村英樹
