心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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奥村英樹
何か新しいことに取り組もうとした時、それを実行するかどうかを決める方法は大きく分けると３つあります。「1.やれる理由、やったほうが良い理由を探す方法」「2.やれない理由、やらないほうが良い理由を探す方法」「3.１と２の両方を探す方法」です。いつも２ばかり選択し続けると、新しいチャレンジができなくなって人生がとてもつまらないものに思えてしまいます。１ばかり選択し続けるとジェットコースターのような浮き沈みの激しい人生になってしまうでしょう。
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ブログ, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
本性ってなんだろう！？ 「本性」という言葉がありますが、本性とは一体どんなものなのでしょうか？「普段優しい人が激怒するとその人の本性は恐い人」「普段恐...
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ブログ, 幸せ+のコツ8 views奥村英樹
失敗を味方にしよう！ 「失敗したくない」・・ほとんどの人がそう考えるのではないでしょうか？当たり前といえば当たり前なのですが、ただ、その気持ちが強すぎ...
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ブログ, 幸せ+のコツ6 views奥村英樹
「ありがとう」の魔法 あなたは誰かから褒められたときどうしていますか？日本人は謙遜する事が美徳だと考えがちですから、多くの人は「そんな事無いわ」「でも...
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ブログ, 幸せ+のコツ39 views奥村英樹
問題が手に負えないと感じた時は・・ 問題は様々な要素が相互に関係して生じています。環境、思考や行動の癖、感情回路の感度、体の状態様々な要素が問題の維持...
39 views奥村英樹
ブログ, 幸せ+のコツ23 views奥村英樹
作り笑いでも同じように身体が活性化され、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になることがわかっています。心と体は繋がっていますから、笑っていると楽しくなります。 最初は作り笑いでも積極的に笑うことで、本当に楽しくなってくるのです。毎日笑って過ごせれば、楽しい感覚も強くなって、毎日ワクワク、ドキドキ・・高いモチベーションを保って過ごせるようになるでしょう。
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ブログ, 幸せ+のコツ35 views奥村英樹
自分を変化させる どうしてもネガティブな考え（自分はダメな人だ）に支配されて、どうしても変われないと感じる場合、「スキーマに関わる考えはすぐに変わらな...
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ブログ, 幸せ+のコツ14 views奥村英樹
自分を受け入れること 「自分を受け入れましょう」「自分を好きになりましょう」という言葉を良く耳にします。ぜひ、そうしていただきたいと思います。人生を楽...
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ブログ, メンタルトレーニング12 views奥村英樹
自分を過大評価することを「うぬぼれでみっともない」と感じる人がいます。しかし、過大評価の程度が適正である場合は「やる気」や「向上心」を生み出しますから、多少の過大評価は必要です。過大評価の程度が問題だと考えて良いでしょう。
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ブログ, 幸せ+のコツ12 views奥村英樹
悩むことも含めてネガティブな感情は必要です。ネガティブな感情を適度に持つことは、そのネガティブな感情から抜け出すための工夫や想像力を生み成長につながるからです。「悩むこと」は成長につながるのですが、「悩み過ぎること」は疲労と活動の停滞を生んでしまうということです。つまり、「悩む量を減らす＝活動量を増やす」ということにもなるのです。
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