性格

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！

ジグソーパズルのピース
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幸せを増やす講座６

どんな両親から生まれ、どんな国や地域に生まれたか、特別な才能を持っているか・・などは自分を決定づける大きな要素です。 そして、物事がうまくいかない時、辛い時、苦しい時は、特に運を重要視してしまいがちです。 しかし、そのような状況にある時こそ、運以外の要素についても考え見つめなおして欲しいものです。

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天秤
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幸せを増やす講座５

「自分に厳しいことは良いことだ」「自分を甘やかしてはいけない」そんな風に思ってはいませんか？確かに自分を律し、向上しようとする気持ちは大切です。しかし、ひたすら自分に厳しく接することは本当に良い事なのでしょうか？人が成長していくためにもっとも良いのは、「快と不快のバランスが２：１」だと言われています。

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ハンバーガーセット
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食べ物で心をケアする講座３

不安と食べ物の関係を知って幸せ＋・・・不安には、「通常の不安（普通の生活ができる）」「行き過ぎた不安（日常生活での問題を引き起こす）」があります。行き過ぎた不安の原因として、ジャンクフードや甘いものの食べ過ぎによる低血糖が考えられます。

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五感・脳神経イメージ
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ブログ, メンタルトレーニング, 幸せ+のコツ8 views奥村英樹奥村英樹

幸せを増やす講座４

人の興味は情報／知識から生まれます・・なりたい自分が持っていそうな情報／知識　⇒　なりたい自分が持ちそうな興味　⇒　なりたい自分の行動／感情／思考　⇒　なりたい自分になる　ということです。

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果物とスムージー
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食べ物で心をケアする講座

不安と栄養素の関係を知って幸せ＋・・・不安には、「通常の不安（普通の生活ができる）」「行き過ぎた不安（日常生活での問題を引き起こす）」があります。行き過ぎた不安の原因として、ピロルリア、低血糖、栄養素の不足、乳酸レベルの上昇、興奮性伝達物質の過剰などが考えられます。

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幸せ+のコツ

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ミネラルは心と体の助っ人

ミネラルが不足すると様々な症状がでます。その症状には身体的なものも多いのですが、感情にも大きな症状としての変化が起こります。落ち込みやすい、イライラしやすい、集中力がない、何かにこだわってしまう・・・など　　心の問題が起きた時、食事を見直しミネラルの不足を補うことで、心を穏やかにすることができることも多いのです。

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