性格

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！

自信・空を指す指
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ15 views奥村英樹

幸せを増やす講座１１２

今日1日が終わった時、心の中に満足や達成感が残るように、今日1日で達成できる目標を創ってあげましょう。できるだけ具体的で、実行可能な目標を立てて、必ず実行するように心がけましょう。「なりたい自分につながる実行可能な小さな目標」を作りましょう。達成できる、なりたい自分につながる目標を毎日創って、夜寝る前にそれを達成できた自分をたくさん褒めてあげてください。

ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ

15 views奥村英樹
虹に向かう男性
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ブログ, メンタルトレーニング, 幸せ+のコツ9 views奥村英樹

幸せを増やす講座９８

多くの人が「成功したい」と口にしながら、「自分がこれまで成し遂げたこと」「自分がこれから成し遂げたいこと」を考える時間より、過去の失敗について考える時間の方が多いようです。　「成し遂げたこと」「成し遂げたいこと」について考える時間を取るようにしましょう。毎日を小さな目標を達成し、それを記憶に刻みこみながら自信と勇気を育てていきましょう。できないことや失敗したことを後悔するのではなく、反省し改善点を見つけたら、自分の成し遂げたこと、成し遂げたいことに意識を向けるようにしていくのです。

ブログ, メンタルトレーニング, 幸せ+のコツ

9 views奥村英樹
胸の奥に秘めた想い
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ブログ, 幸せ+のコツ7 views奥村英樹

幸せを増やす講座８７

何か新しいことに取り組もうとした時、それを実行するかどうかを決める方法は大きく分けると３つあります。「1.やれる理由、やったほうが良い理由を探す方法」「2.やれない理由、やらないほうが良い理由を探す方法」「3.１と２の両方を探す方法」です。いつも２ばかり選択し続けると、新しいチャレンジができなくなって人生がとてもつまらないものに思えてしまいます。１ばかり選択し続けるとジェットコースターのような浮き沈みの激しい人生になってしまうでしょう。

ブログ, 幸せ+のコツ

7 views奥村英樹
笑顔でキャンプ
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ブログ, 幸せ+のコツ27 views奥村英樹

幸せを増やす講座５５

作り笑いでも同じように身体が活性化され、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になることがわかっています。心と体は繋がっていますから、笑っていると楽しくなります。 最初は作り笑いでも積極的に笑うことで、本当に楽しくなってくるのです。毎日笑って過ごせれば、楽しい感覚も強くなって、毎日ワクワク、ドキドキ・・高いモチベーションを保って過ごせるようになるでしょう。

ブログ, 幸せ+のコツ

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