心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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奥村英樹
疲れの取れやすい体（回復力のある体）とは「血行の良い体」です。血行が良く、老廃物を早く排出できる体、つまり疲れの取れやすい体にするためには、生活の中で気をつけるべきポイントがいくつかあります。基礎代謝をアップさせ、血流量をアップさせるためには、歩くことや下半身を使うスポーツが大切です。運動不足になると体が冷えやすくなり、血流量が低下して疲れの取れにくい体になってしまいますので気をつけましょう。
19 views奥村英樹
ブログ, 健康, 幸せ+のコツ3 views奥村英樹
睡眠の質を向上することは疲労回復のカギとなります。眠っている間に成長ホルモンなどが出たり、傷ついた細胞が修復されたり、ガン細胞などが体外に排出されたりなど体全体を整えられているのです。不眠には交感神経過剰型と副交感神経過剰型の２つのパターンが存在します。自分がどちらのタイプかを理解して、タイプにあった対処をすることが大切です。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ59 views奥村英樹
血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ＋・・疲れの取れやすい体（回復力のある体）とは、「血行の良い体」です。 血行が良く、老廃物を早く排出できる体、つまり疲れの取れやすい体にするためには、生活の中で気をつけるべきポイントがいくつかあります。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ20 views奥村英樹
「副交換神経型の人の疲れの取り方」 副交換神経型の人の疲れは、「交感神経を使う機会が少なく、体の機能が低下している」のが原因です。 ですから、よく言われている「栄養のあるものを食べて、ゆっくり休む」というやり方をすると余計に疲れがひどくなります。
20 views奥村英樹
ブログ, 健康, 幸せ+のコツ19 views奥村英樹
交換神経型の人の疲れの取り方・・交換神経型の人は活動的なので、無理をし過ぎる傾向があります。休息も取らずに何時間も集中して仕事をしてしまうようなことも多くなってしまいがちです。 ですから、１時間に１度は体を動かして緊張をほぐしたり、気分転換をしたりという事を意図的に習慣づけましょう。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ13 views奥村英樹
自律神経のバランスが崩れて、どちらか一方に偏った状態に陥った時、そして、それが継続するようになると、それぞれの特徴的な疲れが現れるようになるのです。 つまり、疲れには交感神経優位型と副交感神経優位型があるのです。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ50 views奥村英樹
血流悪化＝疲労蓄積の原因 低体温や冷えは「血流を悪化」させ、血流の悪化は疲労蓄積に繋がります。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ27 views奥村英樹
一口に疲労といっても一晩休めば治るような軽い疲労もあれば、休んでも、休んでも治らない重度の疲労もあります。 また、普通は運動して溜まる疲労もあれば、逆に運動することで取れる疲労もあります。 自分の疲労がどんなものかを知り、それを改善していけば、疲労がたまりにくく、元気な心と体を手にすることができるでしょう。
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幸せ+のコツ4 views奥村英樹
血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ＋２・・人間は生きていると活動して、その結果疲れます。それは仕方のないことです。 しかし、一晩休んだだけで、疲労を回復して、元気一杯になっている人と、いくら休んでも疲労が抜けずにドンドン溜まってしまう人がいます。 疲れの取れやすい人は、疲れの取れやすい体にするためのポイントを守っているから疲れが取れやすいのです。
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