疲れ

心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています!!

おやすみ犬
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疲れが取れやすい体2

血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ+2・・人間は生きていると活動して、その結果疲れます。それは仕方のないことです。 しかし、一晩休んだだけで、疲労を回復して、元気一杯になっている人と、いくら休んでも疲労が抜けずにドンドン溜まってしまう人がいます。 疲れの取れやすい人は、疲れの取れやすい体にするためのポイントを守っているから疲れが取れやすいのです。

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疲れが取れやすい体になるために

血行の良い体・・疲れの取れやすい体を作って幸せ+・・疲れの取れやすい体(回復力のある体)とは、「血行の良い体」です。 血行が良く、老廃物を早く排出できる体、つまり疲れの取れやすい体にするためには、生活の中で気をつけるべきポイントがいくつかあります。

新緑に刺す朝日・光
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副交換神経型の人の疲れの取り方

「副交換神経型の人の疲れの取り方」 副交換神経型の人の疲れは、「交感神経を使う機会が少なく、体の機能が低下している」のが原因です。 ですから、よく言われている「栄養のあるものを食べて、ゆっくり休む」というやり方をすると余計に疲れがひどくなります。

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交換神経型の人の疲れの取り方

交換神経型の人の疲れの取り方・・交換神経型の人は活動的なので、無理をし過ぎる傾向があります。休息も取らずに何時間も集中して仕事をしてしまうようなことも多くなってしまいがちです。 ですから、1時間に1度は体を動かして緊張をほぐしたり、気分転換をしたりという事を意図的に習慣づけましょう。

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疲労ってなんだろう?

一口に疲労といっても一晩休めば治るような軽い疲労もあれば、休んでも、休んでも治らない重度の疲労もあります。 また、普通は運動して溜まる疲労もあれば、逆に運動することで取れる疲労もあります。 自分の疲労がどんなものかを知り、それを改善していけば、疲労がたまりにくく、元気な心と体を手にすることができるでしょう。

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