幸せを増やす講座１７

エンパワーエモーション

ネガティブな感情といわれるものも人間が生き残るために必要な行動を起こせるようになるために必要不可欠な感情（エンパワー・エモーション：力を与える感情）だという事は前回述べました。

それでは今回はその利用法について解説したいと思います。

岐阜-心のための習い事

 

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幸せを増やす講座１６

https://cocoro-manabu.jp/archives/480

感情の性質について良い感情と悪い感情があって悪い感情は出してはいけないと考えている人がいるようです。しかし感情は抑え込むと潜在意識の中に残り軽減していきません。どんな感情も感じ切ることで完了し次へ進めるようになれます。ですから「怒り・憎しみ・嫉妬などの悪い感情は感じてはいけない」という信念がある場合は、もう一度その信念について検討してみる必要があります。感情を感じ切らないとその感情を抱え続けて生きていくことになるからです。そもそも人間に必要のない感情はあるのでしょうか？もし、人間が怒りを感じ...

エンパワーエモーションを味方につける

エンパワー（力を与える＝エネルギー）が強すぎると自分の手には負えなくなってしまうので、結果として望まない言動をとって後から後悔することが多くなってしまいます。

ネガティブな感情に含まれているエンパワー・エモーションの膨大なエネルギーを何らかの方法で調整してエンパワー・エモーションを扱えるようすることが、適切な言動に自分を導き自分の望む結果を出すためには必要です。

エンパワー・エモーションのエネルギーの消費方法

• 代替行為
  運動、瞑想、呼吸法、眠る、リラクセーション、イメージング作業etc
• 刺激統制
  心地よい刺激を与える（音楽、匂いetc）、マッサージ、入浴、犬の写真を見る、美味しいものを食べるetc
• 感情表現をする
  唄う、作詞、叫ぶetc

様々な方法を使ってエンパワー・エモーションのエネルギーを今の自分が頑張ってギリギリ扱える強さまで消費した後、考え方・行動・環境・身体・感情への働きかけを行ってエンパワー・エモーションのエネルギーを最大限に活用しましょう。

岐阜-心のための習い事

 

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幸せを増やす講座１２

https://cocoro-manabu.jp/archives/408

自信を育てる 自信がない だからもっと頑張らなきゃ でも結果が出ないから自信が持てないこんな風に考えている人は少なくないのではないでしょうか？実をいうとただ頑張って結果を残すことだけでは自信は育っていきません。結果だけじゃない！！自信は大きく分けると「存在由来の自信」と「結果由来の自信」の２つの要素から構成されています。そしてこの２つの要素は相互に関係し合っています。存在由来に対する自信が強化されることで色々なことに興味を持ちチャレンジして結果由来の自信を育てるチャンスを持てるとともに、失敗...

結果重視の場合はエンパワーエモーションを十分に扱える強さまで、成長重視の場合は頑張ってなんとか扱える強さまで調整しましょう。