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奥村英樹
食べ物で心をケアする講座３０
快眠を促すグリシン グリシンも脳の興奮を抑えるアミノ酸です。グリシンの受容体は脳全体に分布しています。睡眠中に脳や筋肉の活動を抑えて眠りをより深く質の...
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アミノ酸
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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ブログ, 健康10 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座２９
心と栄養素の深い関係 興奮を沈めるタウリン タウリンは脳の抑制系のアミノ酸です。タウリンは体全体に分布していて、特に脳、心臓、白血球、筋肉、網膜などに...
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ57 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座１０
心を創る物質＝アミノ酸の働きを知って幸せ＋２ アミノ酸のそれぞれの働きを知って心と体のバランスをとってくれる食事に目を向けてみましょう。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ22 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座９
脳の働きのバランスは脳を興奮させるアミノ酸（チロシン、フェニルアラニン、トリプトファン）と脳を鎮静させるアミノ酸（グリシン、タウリン、ヒスチジン、ギャバ）のバランスで決まります。
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食べ物で心をケアする講座８
アミノ酸の働きは次の５つに分けることができます・・細胞、組織、臓器を作る、体の成長と修復を助ける、食物の消化、伝達物質、ホルモンの生産に欠かせない酵素の構成成分として使われる、脳、内分泌系、免疫系を連動させる、ブドウ糖に変換されてエネルギーとして使われる
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ30 views奥村英樹
食べ物で心をケアする講座７
脳内伝達物質が思考と感情を作っています！・・脳の性質は食べ物で決まります！ 食べたものは、歯で砕かれ、胃腸では酵素によって小さな栄養素に分解されて、腸管から吸収され、血液に溶け込みます。 そしてこの栄養素は血液の流れによって脳に運ばれ様々な用途に使われます。
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