心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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奥村英樹
幸せ力をアップするためには、普段から、安心、安全、穏やかさを感じる回路を繰り返し使うことが大切です。安心、安全、穏やかさを繰り返し感じることで、安心、安全、穏やかさを感じる力を強くし、「幸せ」を感じやすくなるからです。その為には、普段からリラックスする時間を積極的にとることが大切です。人それぞれ、自分に合ったリラックス方法があるでしょうが、今日は「炎を見る」という方法をご紹介します。
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ブログ, 幸せ+のコツ9 views奥村英樹
身の回りの整理のステップ2：収める場所を決める（収納）・・・「身の回りを整理する」というのは、しまいこむことではなく使うために収めておくことです。 そのためには、使った後に戻す場所（定位置）を決めておくことが大切です。
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ブログ, 幸せ+のコツ39 views奥村英樹
身の回りの整理のステップ１：物を減らす 理想の人生や生活に必要なものを決めたら、次は「ステップ１：物を減らす」です。物を減らす作業に入る前に３つの段取りをしておきましょう。 物への執着は過去への執着です。物へ執着すると未来へ進めません。
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ブログ, 幸せ+のコツ23 views奥村英樹
『身の回りの整理のステップ0：物を減らす前に』 まず最初に、なぜ物を減らすのかをハッキリさせましょう！！ 「物を捨てる」ということは、その「思いを捨てる」ことであり、心の整理でもあるのです。まずは、目標を紙に書き出して、迷ったら目標とその理由を確認しなおしましょう。
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ブログ, 幸せ+のコツ21 views奥村英樹
【身の回りの整理】 身の回りを整理することは心が整理された良い状態に保つことにつながり、幸せを感じやすい状態を作り出します。 結果として、幸せを感じる回数が増え、幸せを感じる回路を日常的にトレーニングすることになり、幸せ力をアップすることになるのです。
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ブログ, 幸せ+のコツ18 views奥村英樹
人間は所有するということで「満足感」を得ることができます。所有することで幸せを感じる事ができるのです。 しかし、今の自分にとって不必要なものを抱え込むことは「こだわり」にも結びつくものです。
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ブログ, 幸せ+のコツ14 views奥村英樹
幸せ力の第１要素『環境』には、「変えれないもの」と「変えられるもの」があります。 辛い時、苦しい時、悲しい時に「変えれないもの」にこだわるか「変えられるもの」に目を向けるかによって、その後の展開が大きく変化します。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ25 views奥村英樹
毎日の生活を少しだけ幸せにする「幸せ＋（プラス）」のために必要なことは、幸せを発見し、感じ取り、感じ取る力（＝幸せ力）を強くしていくことです。 そのためには幸せを見つけ、感じやすい環境を自分に与えていくことが大切です。「幸せ＋」に大切な「幸せ力」を強くしていくため第１要素環境への取り組みについてご紹介していきます。
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幸せ+のコツ7 views奥村英樹
【刺激統制法】 あなたは毎日、自分にどんな刺激を与えていますか？人は毎日、毎日外部からの刺激を受けながらそれに順応するために絶えず反応し続けています。 そうした外部からの刺激に対して無意識に反応しながら生きています。
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幸せ+のコツ10 views奥村英樹
いつも片付いた部屋キープするために見直して欲しいのが「部屋の概念」です。 あなたにとって部屋とはどんな意味を持っていますか？「 帰って寝る所」「私物の置き場」といったものになっていませんか？もしそうなら、部屋を片付ける必要がないのです。多少散らかっていても寝れますし、ものも置けます。しかし、毎日過ごす部屋の機能はそれだけではありません。「自分の人生を支える基盤」なのです。
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