ケアルーム
ケアルーム, ブログ, 幸せ+のコツ12 views
奥村英樹
幸せを増やす講座９３
自律神経のバランスを調えよう ツボを押すことで体調をと調えることができることは多くの人が知ってることでしょう。ではなぜツボを押すと体調を整えることがで...
12 views奥村英樹
自律神経
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
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ブログ, 健幸美15 views奥村英樹
睡眠の質を改善する講座（１３）
疲労を回復するためには十分に質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠中は活発に身体の修復が行われるからです。しかし、「夜眠れない」という人は意外に多いようです。ここでは、自律神経からみた不眠について考えてみたいと思います。疲れに交感神経過剰型と副交感神経過剰型があることはこれまでにもお伝えしました。実を言うと不眠にも交感神経過剰型と副交感神経過剰型の２つのタイプがあります。
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ブログ, 健幸美41 views奥村英樹
健康と美と幸せを科学する講座（１-４）
免疫力 免疫力とは病気に対抗して体を守ろうとする力のことです。免疫力を高めると病気になりにくくなります。日常生活では私たちの周りには様々な種類のウィル...
41 views奥村英樹
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ブログ, 健幸美10 views奥村英樹
幸せを増やす講座４０
人間がまだ原始の暮らしをしていた頃、「火は安全の象徴」でした。ですから、人は焚火を見ると副交感神経が優位になり、リラックスします。 反対に「太陽の光」を浴びると体内時計がリセットされ１日の活動をこなすために体を活性化していきます。人は太陽の光を見ると交感神経が活発に働き始めるのです。光を上手に使って自律神経のバランスを調えましょう。
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ59 views奥村英樹
幸せを増やす講座３４
自律神経を整えることは毎日を健康で元気に過ごすことにつながるだけでなく、いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングにもつながります。 様々な方法で自律神経を整えることができます。自律神経の整え方を知って毎日の生活に取り入れていきましょう。
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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング, ブログ5 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（１２）
循環系と加圧トレーニング 心筋の鼓動のリズムの変化は自律神経によって調節されています。 心臓の鼓動はメトロノームのように一定のリズムを刻んでいるわけで...
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ130 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座１３
憂鬱、落ち込みの改善、頭をスッキリさせる、立ちくらみ、めまい、頭痛、寝違えなどに多岐にわたるの効果が期待できる万能ツボです。 自律神経を調整して体全体を調え、心の状態を安定させるのに役立ちます。
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体のケアで幸+する講座１２
ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア（完骨）・・頭部の血流を改善し、セロトニン（感情を安定させる脳内物質）の分泌を安定させます。セロトニンはリズムホルモンとも呼ばれ、一定のリズムを感じると放出されやすくなります。完骨を刺激することで頭部の血流を改善し、心を安定させ、活力を回復させましょう。
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体のケアで幸+する講座８
交換神経型の人の疲れの取り方・・交換神経型の人は活動的なので、無理をし過ぎる傾向があります。休息も取らずに何時間も集中して仕事をしてしまうようなことも多くなってしまいがちです。 ですから、１時間に１度は体を動かして緊張をほぐしたり、気分転換をしたりという事を意図的に習慣づけましょう。
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ブログ, 健幸美, 幸せ+のコツ53 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座６
血流悪化＝疲労蓄積の原因 低体温や冷えは「血流を悪化」させ、血流の悪化は疲労蓄積に繋がります。
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