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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ34 views
奥村英樹
幸せを増やす講座３４
自律神経を整えることは毎日を健康で元気に過ごすことにつながるだけでなく、いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングにもつながります。 様々な方法で自律神経を整えることができます。自律神経の整え方を知って毎日の生活に取り入れていきましょう。
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自律神経
心のための習い事からのお知らせや習い事、心と体のセルフケアの記事のご紹介
より健康で幸せになるために役立つヒントをお伝えしています！！
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング, ブログ3 views奥村英樹
加圧トレーニング理論編（１２）
循環系と加圧トレーニング 心筋の鼓動のリズムの変化は自律神経によって調節されています。 心臓の鼓動はメトロノームのように一定のリズムを刻んでいるわけで...
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ128 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座１３
憂鬱、落ち込みの改善、頭をスッキリさせる、立ちくらみ、めまい、頭痛、寝違えなどに多岐にわたるの効果が期待できる万能ツボです。 自律神経を調整して体全体を調え、心の状態を安定させるのに役立ちます。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ172 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座１２
ツボを押して憂鬱・ストレスの簡単ケア（完骨）・・頭部の血流を改善し、セロトニン（感情を安定させる脳内物質）の分泌を安定させます。セロトニンはリズムホルモンとも呼ばれ、一定のリズムを感じると放出されやすくなります。完骨を刺激することで頭部の血流を改善し、心を安定させ、活力を回復させましょう。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ19 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座８
交換神経型の人の疲れの取り方・・交換神経型の人は活動的なので、無理をし過ぎる傾向があります。休息も取らずに何時間も集中して仕事をしてしまうようなことも多くなってしまいがちです。 ですから、１時間に１度は体を動かして緊張をほぐしたり、気分転換をしたりという事を意図的に習慣づけましょう。
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ブログ, 健康, 幸せ+のコツ50 views奥村英樹
体のケアで幸+する講座６
血流悪化＝疲労蓄積の原因 低体温や冷えは「血流を悪化」させ、血流の悪化は疲労蓄積に繋がります。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ623 views奥村英樹
ツボで心をケアする講座５
律神経のバランスが崩れて、特に交感神経優位になると、イライラが続いたり、動悸がしたり・・・人によっては腹痛やめまいなどを感じる人もいます。なかなか「イライラが治まらない！！」など、自律神経のバランスの乱れによるトラブルを抱えている人は、ツボをケアしてみましょう。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ28 views奥村英樹
自律神経と心と体の関係
自律神経と心の関係を知って幸せ+・・自立神経の働きと心の状態には強い相互関係があります。自律神経の働きの乱れからくるトラブルは、大きく分けて３つのタイプがあります。「交感神経過剰タイプ」「交感神経・副交感神経切り替え不全タイプ」「交感神経・副交感神経疲労タイプ」です。
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幸せ+のコツ
幸せ+のコツ18 views奥村英樹
自律神経の働きを調えよう
現代人は交感神経が優位になるような状況が多くなっていますし、40代を過ぎると副交感神経の働きが急激に低下し、20代の頃の２／３程度になると言われています。そのために不調に陥ってしまっている人も少なくありません。
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幸せ+のコツ11 views奥村英樹
心と自律神経と免疫力
背骨の中を通り体の各パーツに信号を送っている自律神経には交感神経（体のアクセル）と副交感神経（体のブレーキ）があります。 交感神経が優位に傾き過ぎると、イライラしたり、疲れが取れなくなったりします。交感神経の働きが悪くなると、やる気が出なくなったりします。現代の生活では交感神経が優位になりすぎて、副交感神経とのバランスを崩すことで体調や心の状態を崩してしまうことが多いようです。
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